25 秒發球計時器

發球計時器（Shot Clock）是什麼？

為了讓比賽節奏更明快、也讓觀眾清楚知道規則有沒有被遵守，職業網球在球場邊設置了可見的發球計時器（Shot Clock）。標準規定是：一分結束後，發球方有 25 秒的時間必須開始發球動作；若因長分需要較長恢復、或裁判尚未讀完前一分，計時會由裁判在適當時機啟動。多數巡迴賽採 25 秒，部分情況（如比賽開始的第一顆發球、或特定賽會設定）會用 20 秒。超時通常先給警告，累犯則可能被判失去一發或直接失分。

為什麼練習時也該用它？

發球前的節奏，是很多球員忽略卻極重要的細節。時間太趕，準備不足、拋球不穩；拖太久，又容易被裁判催促、打亂自己的呼吸。用這個計時器練習，可以幫你建立一套固定且從容的發球前流程——擦汗、看球、調整站位、深呼吸、拍幾下球、拋球擊發——並確認整套動作能穩定落在時限內。養成「用得完但不超時」的節奏，臨場時就不會被計時器牽著走，反而能用它來調節比賽的攻守步調。這也是頂尖選手在關鍵分時，仍能維持相同發球儀式的原因。

怎麼用這個工具？

選好 25 秒或 20 秒，按「開始」倒數。最後 5 秒畫面會轉紅並嗶聲提醒，歸零時再一聲提示音，模擬臨場的緊迫感。你可以在練習發球時，每一顆都從按下開始鍵算起，練到不看螢幕也能抓準節奏；或在多球、發球練習的組間，用它控制休息時間。搭配站內的練習節拍器可訓練拋球與揮拍的穩定度，間歇訓練計時器則適合體能組間控時。

情境	常見時限
分與分之間（多數巡迴賽）	25 秒
部分賽會／第一發球等情況	20 秒
長分後、換邊、擦汗	由裁判視情況啟動計時

說明：各賽會的發球時限與啟動時機依當年度規章略有差異，上述為通用情形。提示音使用瀏覽器內建音效，裝置靜音時計時仍正常運作。